Ylivoimaisesti suosituin blogi tässä Rajoita kalorien saanti rajoittamalla alkoholin ja koska se niin tässä on jatkamista ja laajentamista tietoa alkoholin ja kalorit.

Calorie laskenta
Yksi pääsääntö on, että "mitä enemmän alkoholia, sitä enemmän kaloreita." Mutta se ei ole koko totuus. Ne, jotka haluavat laihtua laskemalla kaloreita joten tässä yksinkertainen taulukko, josta selviää eri alkoholijuomia sisältävät. Kuinka paljon kaloreita sisältää desilitraa on:

  1. Punch ja liköörit - 260 kcal
  2. Brandy ja viski - 245 kcal
  3. Brandy, vodka, gini ja rommi - 225 kaloria
  4. Portviini - 170 kaloria
  5. Valkoviini, makea - 100 kcal
  6. Punaviini - 70 kalori
  7. Valkoviini, kuiva - 70 kcal
  8. Vahva olut - 50 kcal
  9. Vaalea olut - 25 kaloria

Alkoholi sisältää 7 kaloria grammaa kohti, mikä on erittäin paljon. Vertaa sitä tex rasvaa se sisältää yhdeksän kaloria grammaa kohti.

GI, GL
GI (glykeeminen indeksi) ja GL (Glykeeminen kuorma).
Niille, jotka laihtua GI joten on tärkeää syödä elintarvikkeita ja ateriat, joilla on alhainen GI. Kuten näette vähän enemmän sokerin määrän alkoholijuomia. Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että makeuttamaton väkevien alkoholijuomien on 0 GI.

Kuiva viini on myös matala GI, viini on vähän tai ei makeus, että on GI-arvo lähes 0. Mutta puolikuiville GI on hieman korkeampi ja korkein makeita viinejä. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät enemmän sokeria.

Olut on huono mukaan menetelmällä GI hiilihydraatit ovat sellaisessa muodossa, että imeytyy ja karbonihappoa olutta ja sitten ylös verensokeria nopeasti. Sokeripitoisuus on melko alhainen ja älä juo tyhjään vatsaan, jotta kuormitus voi olla melko pieni.

LCHF
LCHF (Low Carb runsasrasvainen).

Näin saat suunnilleen samat tulokset varten GI. Nestemäinen leipä (eli olutta) on huono, koska se sisältää eniten kaloreita hiilihydraatteja ja väkevien alkoholijuomien (Vodka, gini, viski ja brandy) on parempi.

Ruokavalio tohtori kirjoittaa minulle tästä.

Abstrakti
Yhteenvetona kaikki ylös niin voi sanoa tämän, sinun pitäisi juoda vähän, joten voit nauttia mitään. Tärkeintä on, että sinusta tuntuu hyvältä sielua, sillä se helpottaa laihtumista. Jos olet kuitenkin haluavat saada humalassa ja juoda enemmän, sinun pitäisi valita viina ei makea lisäaineiden (esim. juoma puu).