والأكثر شعبية وظيفة بلوق هنا هو تقييد مقدار السعرات الحرارية عن طريق الحد من تعاطي الكحول ، وأنه نظرا لذلك ، هنا هي استمرار والتوسع في المعلومات عن الكحول والسعرات الحرارية.

عد السعرات الحرارية
وهناك قاعدة أساسية هي أن "المزيد من الكحول ، وأكثر من السعرات الحرارية". ولكنها ليست الحقيقة كاملة. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن عن طريق عد السعرات الحرارية ، ثم وهذا هو جدول بسيط يبين ما تحتوي على مختلف المشروبات الكحولية. كيف يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية دسيليتر عشر اللتر من :

1. لكمة والخمور -- 260 كيلو كالوري
2. براندي ويسكي -- 245 كيلو كالوري
3. البراندي والفودكا والجن والروم -- 225 كيلو كالوري
4. ميناء النبيذ -- 170 سعرة حرارية
5. النبيذ الأبيض ، والحلو -- 100kcal
6. النبيذ الاحمر -- 70 وحدة حرارية
7. النبيذ الأبيض ، الجاف -- 70 كيلو كالوري
8. البيرة -- 50 كيلو كالوري
9. ضوء البيرة -- 25 كيلو كالوري

الكحول يحتوي على 7 جرام من السعرات الحرارية ، والذي هو على قدر كبير. قارن ذلك مع سبيل المثال من الدهون أنه يحتوي على 9 سعرات حرارية لكل غرام.

معهد جوته ، جي
معهد جوته (مؤشر نسبة السكر في الدم) وجي (السعة نسبة السكر في الدم).
بالنسبة لأولئك على نظام غذائي من خلال معهد جوته ولذلك فمن المهم تناول الأطعمة والوجبات الغذائية مع انخفاض غي. ثم هل يمكن أن نرى أكثر قليلا على كمية السكر في المشروبات الكحولية. وهذا يعني على سبيل المثال أن معنويات المحلاة و0 في معهد جوته.

والنبيذ الجاف هو أيضا انخفاض غي ، لا يملك الا القليل من النبيذ أو أي حلاوة أن معهد جوته هو قيمة ما يقرب من 0. ولكن لشبه القاحلة معهد جوته هو أعلى قليلا ، ويبلغ أعلى درجاته في النبيذ الحلو. هذا هو لأنها تحتوي على المزيد من السكر.

البيرة هي سيئة كما غي الأسلوب لأن الكربوهيدرات في شكل يمكن أن يكون من السهل استيعابها وثاني أكسيد الكربون الموجودة في البيرة ومن ثم السكر في الدم ترتفع بسرعة. محتوى السكر منخفض جدا ولا تشرب على معدة فارغة بحيث يمكن تحميل منخفضة جدا.

LCHF
LCHF (انخفاض كارب نسبة عالية من الدهون).

وفقا لهذه الطريقة التي تحصل تقريبا نفس النتائج كما تطبق على معهد جوته. الخبز السائلة (أي البيرة) أمر سيء لأنه يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الكربوهيدرات والمشروبات الروحية (الفودكا والجن ، ويسكي ، وبراندي) هو أفضل.

حمية الدكتور يكتب جيدا حول هذا الموضوع.

مجردة
لتلخيص كل ذلك يمكنك أن تقول هذا ، نشرب قليلا حتى تتمكن من تحمل أي شيء. الشيء الأكثر أهمية هو أن تشعر أنك جيد في النفوس ، لأنه ييسر فقدان الوزن. بيد أن تتطلع إلى الحصول على سكر وشرب أكثر من ذلك ، يجب أن تختار الارواح دون اضافات الحلو (مثلا الأخشاب شرب).